Etichetă: cu
Vergeturi
Vergeturi si cum sa scapam de aceastea folosind o crema antivergeturi
Vergeturile au fost dintotdeauna atribuite cresterii prea rapide a masei corporale, cu alte cuvinte, perioadelor in care ne ingrasam sau slabim brusc. Nu toti dermatologii sunt de acord cu aceasta teorie, unii sustin ca vergeturile pot aparea ca un rezultat al predispozitiei genetice, pe cand altii argumenteaza ca posibilitatea de a preveni aceasta problema prin utilizarea tratamentelor si cremelor antivergeturi demonstreaza faptul ca nu poate fi vorba de factori genetici.
Oricare ar fi factorii care duc la aparitia acestei probleme, vergeturile si celulita sunt ceva de care orice femeie isi doreste sa se fereasca. In mod special, in cazul femeilor gravide, preventia vergeturilor trebuie sa joace un rol important pe perioada sarcinii deoarece o data aparute, acestea sunt mult mai greu de tratat. Din acest motiv, pe piata se gasesc numeroase uleiuri si creme pentru vergeturi ce sunt usor de utilizat si functioneaza de minune.
Cremele pentru vergeturi nu sunt singurul tratament la care se poate apela. In general, este bine ca in perioadele in care stim ca ne vom ingrasa sau vom slabi un numar mare de kilograme, sa luam masuri preventive pentru a nu permite aparitia acestor vergeturi ce dau pielii un aspect atat de neplacut ce pot transforma vacanta de vara intr-un adevarat cosmar.
Cum prevenim vergeturile?
Hidratarea: Pielea hidratata zilnic cu creme hidratante sau creme anitivergeturi speciale este o piele sanatoasa, mult mai putin predispusa la probleme care includ si mult temuta celulita. Studiile au demonstrat ca acizii de alfahidroxil au capacitatea de a reduce vizibilitatea semnelor deja existente. Atentie insa, nu toate aceste creme sunt recomandate in perioada de sarcina si alaptare.
Vitamina A: Mancaruri ce contin vitamina A pot inlocui cremele si substantele mai sus mentionate. Printre acestea se numara: spanacul, morcovii, varza, cartofii, caisele, mango, ficatul, broccoli si ouale.
Vitaminele C si E: De asemenea, aceste vitamine sunt foarte eficiente in tratamentul pentru vergeturi, deoarece contin antioxidanti care stimuleaza productia de colagen. Vitaminele C si E sa gasesc mai ales in cremele pentru vergeturi (cele folosite dupa ce semnele au aparut deja si nu preventiv). In alimente, vitaminele C si E pot fi asimilate din: papaia, pepeni, fructe de padure, conopida, varza, castraveti, legume verzi, fructe de mare si portocale.
Uleiul de masline: Ca sursa principala de grasimi monosaturate, uleiul de masline are un continut mare de antioxidanti si este folosit din cele mai vechi timpuri pentru ingrijirea pielii, prevenirea pielii uscate sau a semnelor cauzate de lipsa de elasticitate a acesteia.
Untul de shea: Unul dintre cele mai cunoscute ingrediente ale cremelor pentru vergeturi, cremelor hidratante si mastilor de corp, untul de shea hidrateaza si hraneste pielea in profunzime, protejand-o de eczeme, acnee, vergeturi si efectele razelor ultraviolete. Acest unt este inofensiv pe timpul sarcinii, de aceea multe din cremele antivergeturi pentru gravide au la baza acest ingredient.
Pentru rezultate optime, vitaminele mai sus mentionate nu trebuie sa lipseasca din alimentatia zilnica, mai ales ca efectele benefice nu se opresc la mentinerea elasticitatii si santatii pielii, iar crema anticelulitica sau cremele si tratamentele pentru vergeturi trebuie folosite de doua ori pe zi,impreuna cu un masaj anticelulitic vor da rezultatele dorite,dimineata si seara, in perioadele in care se preconizeaza o schimbare rapida a indicelui de masa corprala (kilogramele puse in plus in timpul sarcinii sau kilogramele slabite rapid cu ajutorul dietelor de slabit).
Goji
Fructele Goji Berry
Goji,este un fruct care creste pe plante Lycium,este originar din Asia. Goji are o lunga istorie de utilizare în medicina traditionala chineză ca un remediu pe bază de plante pentru o varietate de scopuri. Goji Berry si-a câstigat popularitate în America de Nord si sustinătorii săi îl considera ca un „super-fruct.” Dupa fructele Goji ,in stare natural sau confiate cel mai des consumate sunt pastilele cu extracte naturale din aceste fructe ,datorita faptului ca se agsesc mai usor de achizitionat pe piata din Romania si sub forma de pastile de slabit.
Beneficiile nutritionale
Fructe uscate goji sunt mici si rosii, asemănătoare cu stafidele in marime si textura, si au un gust oarecum similar cu afinele uscate. Aceste fructe contin amino-acizi, vitamine B, vitamina C, fier si diverse minerale, de asemenea, o sursa bogata de antioxidanti, cum ar fi beta-caroten si zeaxantina,care ajuta la detoxifiera organismului si-l ajută la prevenirea radicalilor liber induse de la celule. Goji contine, de asemenea, polizaharide, care este un tip special de carbohidrati care ajuta la stimularea functiei sistemului imunitar.
Medicina traditională chineză, sau TCM, se referă la goji ca Gou Qi Zi, si folosesc aceste extracte din fructele goji pentru a hrăni si tonifiea sângelui, ficatului si rinichi; pentru a îmbunătăti circulatia si libidoul; pentru a consolida muschii si oasele, precum si de a promova sanatatea ochilor. Practicantii TCM foloseau goji pentru a ajuta la tratarea cancerului, diabetului, ameteli, disfunctie erectilă, febră, hipertensiune arterială, degenerescenta maculara, malarie, sângerări nazale, tuse productivă, tinitus si sforait.
Goji Berry a devenit cunosc si in lupta cu kilogramele avand rezultate remarcabile ajutand multe persoane sa slabeasca fara mari eforturi depuse de aceaste.In pastilele de slabit Goji Berry se regasesc 500mg de extract natural al acestui fruct,fiind cele mai populare pastille consumate de utilizatorii de Goji.
Diete Cu Putine Calorii
Diete cu putine calorii
Unele metode de slabit includ dietele cu putine calorii (800-1500 calorii) si care incurajeaza miscarea si exercitiile fizice regulate. Cu toate acestea, cea mai buna metoda pentru slabire recomandata celor obezii, reprezinta o dieta cu foarte putine calorii.
Sunt diete care contin 800 sau chiar mai putine calorii, inlocuind tot consumul de mancare. Cum ar fi dieta cu grapefruit( numita si dieta Hollywood), adica sa mananci multe alimente de acelasi fel care contin foarte putine calorii.
Cat de eficiente sunt aceste diete?
O dieta foarte saraca in calorii permite oamenilor obezi sa piarda aproximativ 3-5 kg pe saptamana (44 kg/12 saptamani). O astfel de pierdere in greutate poate imbunatati sanatatea organismului, legata de starea medicala, inclusive diabetul zaharat, hipertensiunea arteriala, colesterolul ridicat. Cu toate acestea, nu sunt deloc mai eficiente decat restrictiile mult mai modeste dietetice in mentinerea pe termen lung a greutatii pierduta.
Combinand o astfel de dieta cu terapia de slabire comportamentala si exercitiile fizice, pierderea in greutate creste si va ajuta sa va mentineti pe un termen lung. Terapia comportamentala ajuta la recunoasterea a ceea ce va indruma sa mancati mai mult, fiind constient de necesitatea schimbarii acestor obiceiuri.
Sunt sigure aceste diete?
Dietele cu foarte putine calorii sunt, in general, in conditii de siguranta, atunci, cand sunt utilizate sub supraveghere medicala corespunzatoare, in cazul persoanelor cu un indice de masa corporala (IMC) mai mare de 30.
Dietele nu sunt re4comandate pentru femeile care sunt insarcinate sau care alapteaza si nu sunt adecvate copiilor sau adolescentiilor, cu exceptia programelor specializate de tratament. Datorita necesitatii potentialului pentru alte medicamente , pentru conditii preexistente, precum si posibilitatea unor efecte adverse, aceste tipuri de diete nu pot fi potrivite persoanelor peste 50 de ani.
Care sunt efectele secundare ?
Multi oameni care folosesc astfel de diete, timp de 4 pana la 16 saptamani, prezinta diferite efecte secundare minore, cum ar fi oboseala, greata, diareea, dar aceste reactii se remediaza in termen de cateva saptamani.
Efectul secundar cel mai frecvent intalnit este formarea calculilor biliari. Calculii biliari, care se dezvolta frecvent la persoanele obeze( in special la femei), sunt des intalnite la pierderea rapida din greutate. Motivul este ca pierderea din greutate pare sa scada capacitatea de contractie a vezicii biliare. Dar, nu este obligatoriu ca aceste diete sa provoace in mod direct acest lucru.
Care sunt dezavantajele acestor diete?
Pentru a fi sanatosi, avem nevoie de un echilibru de alimente din diferite grupe. E destul de greu sa obtineti o hrana buna in cat mai putine calorii(800), mai ales in cazul in care mancati alimente de acelasi fel in aceeasi zi.
De asemenea, odata ce renunti la dieta cu putine calorii, vei “recastiga” probabil din nou greutate, daca nu schimbati stilul de viata si folositi o alimentatie cat mai sanatoasa, miscare regulata si o perspective imbunatatita despre alimentelor.
